现代社会的经济迅速发展，互联网的高速运营给大家带来了便利同时也带来了更多的对自身的压力感，以前的人生活节奏缓慢，下班后没有互联网的陪伴，大家可以有更多时间和精力陪伴家人，或者找一本自己喜欢或者对工作有帮助的书籍静静的坐那观看。如今的人生活节奏越来越快，除了那些为了工作需要晋升的上班族还有那些学生外，还有多少人可以真正做到把心情放平静坐下来看一本书呢？

相反很多人每天都觉得自己很繁忙，又确实不知道在忙什么？下班后的时间除了刷手机更是不清楚自己应该做什么，总是觉得自己很无聊，长久下去心情会越来越孤独，如果再不能够找到释放的方法就会形成抑郁情绪，乃至最后的抑郁症的发生。为了控制这类恶性事件的发生，所以大家要学会缓解情绪，让浮躁的内心能够彻底地静下来，人生都是一场向前行驶的单程车票，在越来越接近终点的路上为什么要把自己逼到抑郁崩溃呢？今天为大家奉献这篇文章就是希望你们能够摆脱抑郁情绪，从此内心不再浮躁不安，在短暂的人生路途中活成让自己都羡慕的小世界！~

1，整理推送软件

经常对手机内的软件进行清理，把不必要的软件及时清理掉，对于那些不经常使用但有时又需要用到的软件关闭它的推送提醒功能。

2，学会独处

不要抗拒一个人的时光，成年人的世界没有那么多的朋友

，要选择一个高质量单身重于低质量社交的精神世界。可能刚开始你不习惯一个人吃饭和学习状态，但是每天少量多次的培养一个人做事的习惯，会让你慢慢喜欢上这样的难得时光。

3，每个月都要进行断舍离

不要每天沉浸于科技产品的中，每个月抽出一天时间放下手机，暂时选择从互联网生活中走出来，将家中的物品进行重新整理，该进行清理的就清理掉，真正融入到这种常规性的生活中，你会发现很多意想不到的乐趣。

4，养一些小型绿色植物

适时的接触大自然会让人感到身心愉悦，而由于当下疫情的影响和自身等原因不能走进大自然，大家可以选择养殖一些绿色植物，将自己居住的环境做些改善，这样做可以让近期遇到的烦恼也随之消融不少......