小李说：自己和谈了3年的男朋友分手了，分手原因是因为她在恋爱中喜欢没事找事，平时说话也喜欢戳人痛处，刀子嘴豆腐心，喜欢发脾气。

小瞳认为：没事找事 嘴硬心软 控制不住脾气，抱怨、指责、批评、发火、冷战这些情绪都属于向外攻击，我们要知道一点是，情绪攻击的背后是情感需要！

恋爱中其实很多情绪的表达都是在向对方传递信号，希望对方可以满足自己的内心需要。当一个人在一段关系中使用攻击表达需求时，大多时候是自己某一方面的需要没有得到满足。

所以，恋爱中，我们在释放攻击情绪之前，可以先问问问自己，你的哪些需要没有得到满足？你想要对方怎么做？你真正想说的是什么？你释放情绪的目的究竟是什么？

一个人的性格想要改变或许很难，但是我们可以从准确表达需求开始，让对方知道你真实的需求，如果每一次争吵后都能复盘下当下自己内心真实的想法，思考下自己到底想传递着什么，会有利于恋爱关系的发展。